Ramai pekerja pejabat di Malaysia habiskan sebahagian besar masa mereka menghadap komputer. Lepas waktu kerja pula, masih lagi menghadap skrin telefon atau tablet. Walaupun nampak biasa, hakikatnya ia boleh memberi kesan besar terhadap kesihatan pekerja Malaysia.
Kerja terlalu lama di depan skrin bukan sahaja buat mata cepat penat, tapi juga boleh sebabkan sakit kepala, masalah tidur, dan stres berpanjangan. Ramai yang ambil ringan isu ini sehinggalah gejala jadi semakin teruk.
Kesan Kesihatan Akibat Menghadap Skrin Terlalu Lama
- Mata Letih dan Kering
Pandang skrin terlalu lama buat mata kurang berkedip, menyebabkan mata jadi kering dan cepat letih. Dalam jangka masa panjang, ia boleh ganggu penglihatan dan perlukan rawatan mata. - Migrain atau Sakit Kepala
Cahaya biru daripada skrin boleh mencetuskan migrain atau sakit kepala berulang, terutamanya bila bekerja lama tanpa rehat. - Insomnia dan Gangguan Tidur
Ramai tak sedar cahaya biru juga ganggu hormon tidur. Akhirnya, walaupun penat, sukar untuk lelap di waktu malam. - Postur dan Sakit Belakang
Bila fokus terlalu lama, postur badan terjejas. Ini menambah risiko sakit belakang, leher, dan bahu.
Semua masalah ini adalah tanda jelas bahawa gaya kerja moden memberi cabaran besar kepada kesihatan pekerja Malaysia.
Cara Mudah Kurangkan Risiko
- Amalkan Peraturan 20-20-20
Setiap 20 minit, rehatkan mata dengan melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 saat. - Guna Penapis Cahaya Biru
Pasang aplikasi penapis cahaya biru atau gunakan cermin mata khas untuk kurangkan silau skrin. - Kerap Minum Air
Mata kering boleh dikurangkan dengan cukup hidrasi. - Rehat Secukupnya
Tidur yang berkualiti sangat penting untuk pemulihan badan. - Dapatkan Nasihat Perubatan Awal
Kalau gejala seperti sakit kepala, mata kabur, atau susah tidur semakin kerap berlaku, jangan tunggu lama untuk dapatkan nasihat doktor.
Bagaimana Digital Healthcare Boleh Membantu
Di tengah kesibukan kerja, ramai pekerja pejabat tiada masa untuk ke klinik. Inilah sebabnya telemedicine pekerja pejabat semakin relevan.
- Dengan doktor online, pekerja boleh terus dapat nasihat tanpa perlu ambil cuti panjang.
- Melalui aplikasi doktor, rawatan jadi lebih mudah — hanya perlu buka telefon, buat temujanji, dan dapatkan konsultasi.
- Bagi mereka yang alami masalah penglihatan, rawatan mata awal boleh dibincangkan secara digital sebelum perlu rujukan lanjut.
Peranan FEV3R untuk Pekerja Pejabat
FEV3R hadir sebagai penyelesaian praktikal untuk cabaran kesihatan moden. Melalui langganan bulanan yang mampu milik, pengguna boleh akses doktor online bila-bila masa.
Untuk pekerja pejabat yang sering sibuk, FEV3R membantu kurangkan jurang masa dan kos. Dengan aplikasi doktor ini, gejala awal boleh ditangani cepat, termasuk konsultasi untuk masalah tidur, stres, dan juga rawatan mata.
Inilah contoh bagaimana telemedicine pekerja pejabat boleh menyokong gaya hidup moden sambil menjaga kesihatan pekerja Malaysia.
Kerja Dalam Keadaan Yang Sihat
Kerja lama di hadapan skrin mungkin sudah jadi norma baharu, tapi risiko kesihatannya tidak boleh diabaikan. Mata letih, migrain, dan insomnia mungkin nampak kecil pada awalnya, tapi boleh menjejaskan prestasi kerja dan kualiti hidup jika dibiarkan.
Dengan adanya platform seperti FEV3R, pekerja boleh lebih mudah dapatkan rawatan tanpa perlu bazir masa menunggu di klinik. Kesihatan pekerja Malaysia lebih terjamin bila kita ambil langkah awal untuk cegah, bukan hanya rawat.
Digital healthcare bukan lagi pilihan sampingan — ia adalah keperluan untuk gaya kerja moden hari ini.
Hubungi Kami
